感冒了可以跑步吗 _感-四川龙网

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感冒了可以跑步吗？天气逐渐转冷了，这个时节发生感冒的可能性是非常大的，在很多感冒人的意识里会认为，感冒了，去跑跑步，出出汗，就好了，或者认为这样是对自身的感冒有好处，运动对身体是有利的，也能防止很多的疾病缠身，跑步尽量在还没感冒之前进行，因为这样有利于预防感冒的发生，那么当感冒已经发生了，我们还要不要去继续跑步呢？
感冒了可以跑步吗：
感冒是一种常见的上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的细菌或病毒，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均得到增强。同时，体内的新陈代谢随之加快，以提高机体抗病能力。这时，为机体创造有利的抗病条件甚为重要，适当休息就是至关重要的一个要素。
感冒的话，人就容易发烧，人在发烧时，不能进行运动，特别是不能参加剧烈运动。这是因为，发烧时，人体内产热增加，而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢，产热也随之增加。也就是说，人在发烧时参加运动，就是热上加热，等于“火上浇油”，会使身体的组织器官遭到损伤。此外，发烧时会使身体内的蛋白质大量分解，维生素和很多营养物质也被大量消耗，使体力大大削弱，免疫力与抗病力也大大降低，这对身体的康复很不利。
如果没有发烧，仅有感冒症状，如流鼻涕、打喷嚏等，能不能运动呢？一般来说，感冒症状多由感染性疾病引起，比如病毒性感冒、流感等。如果在这种情况下还进行剧烈运动，病毒容易侵害内脏器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，后果很严重。因此，即使是一般的上呼吸道症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等轻微感冒症状，也不要进行剧烈运动。
感冒了可以跑步吗？感冒在寒冷的季节是常有的事情，感冒时可不可以跑步也是大部分人想知道的，因为这个时候进行一段锻炼对于感冒症状的恢复只有帮助的，上边也为您介绍了这些知识，建议患上感冒的人群这个时候尽量就不要去跑步了。

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