无论你是没时间还是懒得去锻炼，不要紧 。请按照我们的健身计划，每天10分钟的小练习，伸展腿肌，增加新陈代谢，保持双腿美丽哦!
每天10分钟练就美腿
随着年龄的增长，你的身体也会跟着改变，脂肪容易堆积在大腿和腹部，而长时间坐在办公室的妳，大腿没有机会好好运动一下，让脂肪消耗掉，久而久之，体型也跟着改变，到那个时候你就必需花更多时间和体力来雕塑体态了 。无论你是没时间还是懒得去锻炼，不要紧 。请按照我们的健身计划，每天10分钟的小练习，伸展腿肌，增加新陈代谢，保持双腿美丽哦!
分腿蹲练习A动作：
右脚前跨步且下蹲，蹲至右腿呈90度，然后将腿伸直，右脚脚掌一直着地，弯曲膝盖，重复做3组，每侧10-12次 。
分腿蹲练习B动作：
右脚前跨步且下蹲，前跨的腿踏在台阶上，蹲至右腿呈90度 。右脚脚掌一直着台阶，弯曲膝盖，重复做2组，每侧10-12次 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• “纤纤美腿”是否有害人体健康 1/2
• 免费八字合婚配对测算周易-什么女命八字拥有上等婚姻
• 4种器械让你拥有完美的背影 1/4
• 简单8大动作 助你拥有健康的心脏 1/4
• 树立目标怎么写 如何确立目标
• 七种运动助你拥有性感美臀 1/3
• 六项运动让男性拥有完美肌肉
• 感染幽门螺杆菌或诱发胃癌是真的吗 幽门螺杆菌为什么会导致胃癌
• 打造完美乳沟的四大运动
• 这样健身,拥有性感腹肌 1/2