吃什么暖身有助于暖身的食物

文章插图
一、3大滋补暖身的汤
天气转冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。今天，让小编为大家介绍几款滋补暖身的食物吧。
1.薏仁红豆莲子汤。食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。做法：1)准备好薏米、红豆、莲子。2)三种食材洗净。3)加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。4)煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。
2.当归羊肉生姜汤。食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量。做法：1)准备所需材料。2)将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片。3)羊肉分别放入炖盅内。4)加入生姜和当归片。5)再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以。6)然后加上盖子，坐电炖盅内。7)炖两小时即可。8)炖好后取出加入少许盐调味。(也可不放)9)把它拌匀即可食用。
3.红豆汤。食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。做法：1)备好红豆100克。2)将红豆清洗干净，加水800毫升。3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。
二、补气暖身的炖菜
一：胡萝卜炖羊肉。1.胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。2.将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。3.起油锅，放入适量色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。4.放水及其他调味料(除香油，白胡椒粉和盐外)，一起放入锅内用大火煮开，然后改小火煮约1小时。
二：小鸡炖蘑菇。1.东北的榛蘑用适量温水浸泡约六十分钟左右，捞出洗净控水待用。2.将小仔鸡洗净，剁成小块。3.坐锅烧热，放入少量油，待油热后放入葱、姜、大料、干红辣椒炒出香味。4.放入鸡块翻炒均匀。5.炒至鸡肉变色、炒出香味和多余水分。6.加入酱油、糖、料酒，将颜色炒匀。7.放入炖锅中，加入适量开水，开锅后再盖盖炖50分钟左右。8.中小火，盖盖炖至鸡肉松软即可。9.倒入蘑菇，改中小火炖三十分钟，让蘑菇的味道充分冒出。10.放入少许盐调味大火收汁即可关火装盘。
三：酸菜猪肉炖粉条。1.东北大拉皮在70度左右温水中浸泡7-8分钟。2.五花肉切正方小块。3.东北酸白菜切丝。4.将泡好的大拉皮捞出，过冷水冲洗，用手抓开以防粘连。5.炒锅入油，中火，下入五花肉煎至断生，然后下入姜片，煸炒出香。6.加入半勺盐、老抽、料酒烹至肉上色。7.下入酸菜扒炒，然后加入半锅水，大火煮沸后转小火，炖至水分收至八成干。8.最后下入拉皮，再加半勺盐，翻炒均匀，如果颜色不够深可再加少量老抽，最后加少量鸡精胡椒粉调味，收至水分差不多全干时起锅即可。
四：土豆炖牛肉。1.牛肉切均匀的小块.牛肉块冷水入锅.开大火。2.水开后倒入葱、、.桂皮、八角、小茴香、香叶、花椒，加盖小火炖1个半小时.炖的过程用勺子撇净浮沫。3.土豆.胡萝卜切滚刀块.玉米切小段，炖牛肉锅加入土豆、胡萝卜、玉米块。.4.倒入少许生抽拌匀。5.倒入少许盐调味.小火炖10分钟即可。
三、驱寒暖身的茶
进入冬季，天气越来越寒冷了，这时人们对温暖是非常渴望的。这时候喝点驱寒暖身的茶会起到很好的作用。那么冬季喝什么茶可以驱寒暖身?下面就为大家推荐几款冬季驱寒暖身的茶。
1.红糖黑枣姜茶。食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml 。做法：1)姜切片，黑枣冲冼。2)准备红糖。3)锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。4)放入适合自己甜味的红糖搅均。
2.桂圆红枣养血茶。食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量。做法：1)准备所需材料。2)将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。3)将红枣、桂圆放入壶内。4)加入开水。5)然后盖上盖子闷15-20分钟。6)泡至出味即可饮用。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

吃什么暖身 有助于暖身的食物

吃什么暖身有助于暖身的食物