“春日甘霖到,早起晚睡觉 。”说的是春季可以少睡点觉 。
人体的健康和顺应大自然的规律密不可分 。《黄帝内经》中记有“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则,长期以来它对人们养生防病、抗老防衰起着重要的作用 。
冬季,我们提倡“日出而作、日落而息”,“早卧晚起、以待日光”,和太阳一同起息、小睡个懒
觉,是为了滋阴 。春季是万物复苏的季节,也是人体阳气生发的季节,它要求人们在春夏之季顺从自然界春主升、夏主长的规律,更重视保养阳气 。阳气,按照中医的理论,是脏、腑组织器官功能活动的动力,因此春夏养生重在养阳 。
春夏之季,自然界万物复苏,草木生长旺盛,人们的起居也应随之作出相应调节 。清晨起床要早,不能再像冬天一样赖被窝,“夜卧早起”,最好差不多6、7点钟起床,晚上11点钟左右睡觉 。
如果违背了大自然的生长规律,晚上熬夜,一觉睡到中午,则会令阳气大损 。阳气受损的结果,轻则表现为气虚,主要是易疲劳,平时不喜欢运动,一旦运动就汗出如雨,严重时还会头晕、易感冒,重则神经系统出现紊乱,兴奋和休息规律颠倒,影响大脑健康 。因此要提醒人们,春季要注意作息时间,要晚睡早起 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 春季是健身的最佳季节
- 春天,你需要一个健身计划
- 锻炼方式要有益于健康
- 春季运动健身要注意四个禁忌
- 更换火花塞需要多少钱_积碳清理一次多少钱
- 让孩子见世面一定要很有钱吗 怎么带孩子见世面
- 橡胶成分检测:亚马逊要做苹果 宣布将Alexa的工作从英伟达转移到Inferentia芯片
- 男性家中遇到小偷要怎么对付
- 风水摆件文昌塔的摆放要求
- 丈夫在婆媳关系中的重要位置