对于健身，很多人都不了解健身的一些细节原则，常常因为自己的误区，导致健身的时候给自己带来伤害 。今天平安健康网的小编要给大家介绍的就是关于健身的一些健身细节，大家赶紧来学学 。防止在健身的时候让自己再一次的受伤 。
一、每周运动几次为宜?
2至3次 。每次约45分钟至1小时 。
二、如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道?
运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好 。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态 。
三、器械训练和健美操的关系是“井水不犯河水”，这种观念对不对?
当然不对，但这种观念导致的尴尬局面在健身房里的确存在 。其实，男性跳健美操同样可以提高心肺功能、柔韧性和协调性，女性通过器械训练不但可以训练耐力、速度，还可改善体形、增强活力 。无论放弃哪一种运动都是非常可惜的 。
四、在情绪不好时去健身，合适吗?
人的情绪会直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官 。不良情绪只会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响 。
五、运动是体能消耗的主要原因吗?
不是 。人体基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食物的60%-75%，消化占用了10%，人体的运动对普通人而言只占消耗量的20%-30%.

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