在中药学里有几味以乌发功效著称的药食 。比如：黑芝麻、何首乌、桑椹、女贞子和墨旱莲等 ， 但是它们缘何可以乌发？
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决定头发健康的主要因素：
1.气血充不充盈
2.肾精充不充足
中医说“发为血之余 ， 发为肾之华” 。所以 ， 如果一个人须发早白 ， 一定是出现了气虚血少或肾精亏虚！
肾藏精 ， 精能生髓 ， 精髓可以化而为血 ， 故有血之源头在于肾之说 。所以 ， 在临床上治疗血虚常用补益精髓之法 。这就是关键所在 ， 黑芝麻是补肾填精的重要食材！肾精充足了 ， 头发自然也就乌黑润泽！
药典记载黑芝麻可以补肝肾 ， 益精血 ， 润肠燥 。对于耳聋耳鸣、须发早白、病后脱发、肠燥便秘非常适合！
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所以 ， 从中医药的角度来看 ， 黑芝麻乌发是非常靠谱的！
从黑芝麻的营养成分来 那么从黑芝麻的营养成分来看 ， 作为种子的黑芝麻集中了很多人体自身不能合成的不饱和脂肪酸 ， 还有钙、铁、锌等重要的微量元素.其蛋白质中含有8种人体必需的氨基酸 ， 有6种高于鸡蛋 ， 2种与鸡蛋接近 。钙含量是牛奶的两倍 。铁含量为各种食物之首！因此 ， 芝麻被誉为天然的食补佳品！
而且现代医学认为头发会变白的原因之一是由于铜铁锌和维生素B族的缺乏所导致 。黑芝麻填精养血 ， 富含微量元素和维生素 ， 这也与血液充盈则头发健康的中医理论相印证 。
在黑芝麻丰富的营养成分中 ， 不饱和脂肪酸具有降血脂的功效 。老年人心脑血管硬化 ， 血脂偏高 ， 多吃黑芝麻可以改善血液粘稠度 ， 改善老年人血虚肠燥型便秘 ， 改善中年人的须发早白 。这也是为什么黑芝麻被称为延寿食品 。
芝麻丸吃了会不会发胖呢？ 芝麻中含有防止人体发胖的物质 ， 蛋黄素、胆碱、肌糖 。即使多吃芝麻也不会发胖 。
当然如果你还偷吃了其它很多好吃的结果长胖了 ， 请不要让黑芝麻背这个锅哦~
关于黑芝麻的好 ， 小编就先分享到这里吧 。其实黑芝麻丸的油脂 ， 大家不需要有负担 ， 真的不是令人发胖的原因哦~
小孩子不宜多吃 ， 胃肠溃疡的人不适合吃 ， 舌苔厚腻的人暂时不适合吃黑芝麻丸 。
气血亏虚 ， 精亏血燥 ， 肠燥便秘、头发干枯不光泽的亲们非常适合吃黑芝麻丸哦！
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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