自卑有哪些表现?心态自卑怎么办?


自卑有哪些表现?心态自卑怎么办?

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从心态学的角度去看,其实每个人多多少少都会自卑 。虽是如此,但是每个人还是要乐观地生活着,不能让自卑的心态侵蚀自己 。那么自卑的表现有哪些呢?心态自卑的人应该如如何调整心态呢?
自卑有哪些表现?心态自卑怎么办?
心态自卑的表现有哪些呢?
1.工作上
自卑的人性格内向,当他们到了一个新环境工作时,会表现出不敢与人交流,独来独往的状态,当上司布置下来任务时,自卑的人会显得很慌乱 。
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因为他们觉得自己没有完成任务的能力,在和同事交流工作时,他们也不敢发表自己的看法,很怕因为说错话而引来别人的目光,在开工作会议时,自卑的人往往坐在最角落的位置,从来不会主动发言 。
当被问及对工作有何看法时,他们通常说不出话来,或者会结结巴巴的,变现的很紧张局促的样子 。
2.学习上
自卑的人会因为自己学习成绩不如别人,从而产生自己各方面能力都不如别人的感觉,在平时的学习过程中,不爱与人交流,遇到不懂的问题时,宁愿自己课后努力找资料学习,也不会主动去问老师和同学,上课时不敢主动举手回答问题 。
在写作业时,总会观察周边人的动态,害怕别人看到他的作业会嘲笑,在考试作答时,表现出犹豫不决的样子,考完之后反复跟同学们对答案,确保没问题才会松一口气,当发现自己答题和别人答题不同时,会表现出很沮丧的样子 。
3.生活上
在平时生活中,自卑的人是很敏感脆弱的,当别人提到和自己有关的事情时,自卑的人会立刻竖起耳朵,很在乎别人对他的看法,并且很容易因为别人而影响自己的情绪 。
在日常生活中,老是一个人独来独往,很少参加公共聚会,即便是去了也是独自一人在角落一言不发,自卑的人多喜欢宅在家里,不爱去人多的地方 。
4.恋爱上
自卑的人在恋爱时很是畏手畏脚,经常会拿自己和别人作比较,有严重的攀比心态,比如别的人送了自己恋人一块手表,那他也要送恋人一块手表,即便是自己没有这个能力,也要打肿脸充胖子,就怕恋人认为他不如别人 。
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在和恋人交往时,表现得很小心翼翼,很怕被对方看出自己心里自卑,对于一些金钱、家世、工作能力的问题很是敏感,不愿意谈论这些问题,而且自卑的人在面临失恋时,会长时间一蹶不振,甚至产生不敢再恋爱的念头,他们会将失恋的原因全归罪到自己身上,从而加重自卑心态 。
心态自卑的人如何调整心态?
1、正确认识自己提高自我评价 。
自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价,而不愿接受别人的高估评价 。在与他人比较时,也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比 。越比越觉得自己不如别人,越比越泄气,自然产生自卑感 。其实,我们每个人都有各自的优点和缺点 。
因此,有自卑心态的人,首先要正确认识自己,提高自我评价,要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点,肯定自己,以此激发自己的自信心,不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处,不能因为一次失败而以偏概全,认为自己什么都干不了 。
2、善于自我满足消除自卑心态 。
自卑的人一般都比较敏感脆弱,经不起挫折打击 。一旦遭受挫折,就很容易意志消沉,增强自卑感 。因此,凡事应不怀奢望,要善于自我满足,知足常乐,无论生活、工作或学习,目标都不要定得过高,这样,就容易达到目标,避免挫折的发生 。


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