寻找日常生活中健身的窍门 _生活百科-四川龙网

半个月的奥运会过去了，在享受了一场体育盛宴之后，你在欣赏体育健儿的好身手之余，是否也想锻炼锻炼自己呢?别说你忙得很，没空锻炼。其实在日常生活中，只要稍加改造，就能把一些普通的、乏味的日常生活变成有效的健身运动。不信，请看健身专家为你推荐的几个方法。
平时你是怎么晾衣服的?那还用说，当然是拿起湿衣服，用衣架撑好，挂到晾衣竿上呗。哈!你错过了一个练出好身材的机会。健身专家说，下次在阳台晾衣服时，加上这个小动作吧：将装湿衣服的桶放在地上，背对晾衣竿，弯腰取完衣物，在衣架撑好以后，别移动脚步，就站在原地扭动身体，回身把衣服挂在晾衣竿上，左扭一下，右扭一下，交替进行。坚持下去，晒衣服就晒出好腰身。
推着小推车在超市里闲逛，是许多人休闲的方式。健身专家说，这个时候，只要你调整一下推车的手势，就能锻炼臂肌：把握在手推车横杆上的双手放在横杆侧面的短支架上吧，双手反握住两侧支架。肘部向外，这个“别扭”的姿势能拉伸你的上臂肌肉，对消除胸部两侧的赘肉更有效。在排队等待结账时也照样如法炮制吧。
如果坐着不动，比如看电视，也能健身吗?当然能!看电视前，先到厨房找几颗黄豆，撒在沙发前的地板上，一边看电视，一边用脚踩着黄豆滚一滚。要用些力气哦!脚下的穴道受到刺激后，可以调整全身的内分泌系统，促进新陈代谢。
这些简单易学，又不花钱的健身法到底好不好，试过才知道哦!

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