经常有意识地做赤脚运动，是一种很好的健身方法 。目前时节气温渐高，正适合这类运动 。
人的脚部是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神经等组织组成的运动器官，有60多个穴位，被称为人体的第二心脏 。人们在走、跑、跳时，由于足部神经末梢对地面微小的凹凸不平都能及时感知，进而调整身体各种器官，所以对身体健康有益处 。对于中老年朋友来说，运动量大的锻炼具有挑战性，因此，可以进行踩鹅卵石等小运动量的保健运动，对活血化瘀、疏通经络、通利关节、增强人体的体质有一定辅助作用，从而达到养生、保健、延缓衰老的目的 。
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