有氧搏击有效助心情减压 _生活百科-四川龙网

出拳、踢腿、呐喊……上周日上午在市区亮点健身减肥中心， 20多名健身爱好者随着强劲的动感音乐节奏出拳踢腿，动作刚劲有力。
让每一个参与者尽情地发泄，尽情地出汗。这就是有氧搏击操带给我们的魅力。
在“亮点”宽敞明亮的健身操房里，教练张骏侠的动作刚猛多变，直拳、勾拳、摆拳、正踢、侧踢、侧蹬等演练得潇潇洒洒，而且每个动作迅猛而有爆发力。在教练口号声中，有过健身操经验的紫雨小姐很快进入角色，踢腿、出拳都很够味;美女YAYA尽管动作迟钝，但摆出的姿态也相当到位;阿涵是第一次参加搏击操体验，加上平时接受的教育比较传统，在健身房里怎么也跟不上节奏，最后只能缓慢地随着音乐手舞足蹈;小林夫妻平时很少参加健身，但随着节奏，他们也很快地跟了上来……跳不到15分钟，大家都累得满头大汗。健身爱好者都感觉到，搏击操运动，不只燃烧热量，也锻炼身体各个部位，同时，还缓解身心压力。
在美国风行的有氧运动搏击操，结合拳击、太极、跆拳道的基本动作，不但运动量大，也可纾解身心压力，很适合现代人。这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动。
一个半小时的有氧搏击操结束了，跳操的人们还在兴奋着，围着教练问东问西，都想一下子把所有的动作都消化了。还是紫雨小姐说得好：只要我们有健身的意识，记得每天都能动起来，才是我们对“体验健身活动”的最好回报。

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