脚麻木的锻炼方法 脚麻木是什么原因


脚麻木的锻炼方法 脚麻木是什么原因

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腿脚发麻、腰腿痛、膝关节肿痛等是中老年人常见的腰腿毛病 。中医认为这是由于气血不畅、经络不通导致的,平时可以坚持按摩环跳穴 。
取穴时,侧卧屈膝,以拇指关节横纹按在股骨大转子上,拇指指向脊柱,拇指指尖所指处,就是环跳穴 。具体按揉方法:每次可用同侧拇指用力按揉环跳穴20-30次,也可请家人以拇指按压持续刺激该穴,或在环跳穴上涂抹刮痧油后,拔罐20分钟左右 。
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