让男人也拥有魔鬼身材的6法则

现在想要拥有一个好的身材，不仅仅是女性朋友们梦寐以求的了。现在很多的男性们也在不断的追求中。但是男性朋友们所追求的好身材和女性的又有差别，男性追求的好身材有要有力量的。那下面就一起去看看，让男性更有力量，更“魔鬼”的健身法则。

>>>>男人修炼好身材要注意的地方：
一、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。
二、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。
三、采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部。
四、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。
五、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。
六、采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉。

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