发热是最常见的症状,学会简单实用的降温方法,可以快速缓解不适 。物理降温是居家最常用的,也是最简易、有效、安全的降温方法,学会物理降温能解决大问题 。
1.补充液体
喝温开水,最有效的物理降温方法是喝水 。喝温开水最合适,首先发烧患者喝水后,会加快代谢、促进循环,可以令身体热量加快流失导短时间内降低体温 。第二则是促进出汗和排尿,出汗可以帮助身体排热 。当然如果是感冒引起的发热,冲一杯感冒冲剂也会有些帮助的 。发热时喝水不适合喝冷水,发热时脾胃功能相对减弱,如果喝凉水会刺激脾胃,影响消化功能,容易出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道反应,加重病情,所以发热时应该喝温水 。
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2.湿敷
湿敷帮助降低体温,在额头、手腕、小腿上各放一湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住 。体温不太高时可以使用热敷,因为热敷可以使血管扩张,有利于散热,降低体温 。
但是体温上升到39C以上,切勿使用热敷退烧 。应以冷敷处理,以免体温继续升高 。当冷敷布达到体温温度时,应换一次,反复湿敷直到烧退为止 。
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3.温水擦浴
38-40℃的温水擦浴降温效果明显 。水温略高于体表温度,擦浴、按摩使血管扩张后达到降温目的 。
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4.调节室内温度
切勿使室温过高,医生通常建议不要超过20℃同时,应让室内适度地通风透气,以帮助患者康复 。但尽量不要使用通风设备,并保持室内柔和的光线,使病人放松心情 。
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5.少穿衣物
很多家属发现老人发烧生病后,就生怕老人着凉,不断给老人添衣、盖厚厚的被子,但把汗"逼"出来的观点,其实是不对的 。老人在发热时,出现发抖的症状,会以为老人发冷,其实这是因为他们体温上升导致的痉挛 。要适当给老人少穿点衣服,让身体的余热散去 。
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