认识误区五：教练说的都是对的
很多练习者，尤其是初学者，由于基础薄弱，对教练的指导言听计从，即使不适合自己的动作和呼吸、冥想方式也照单全收 。但教练水平有高低，练习者个体情况也有差异，如果对教练的话不加辨识，很可能给自身带来伤害 。
专家提醒，不要过于神话教练的能力 。目前瑜伽导师缺乏统一的资格认证，素质良莠不齐，而且即使是资深的教练也可能存在知识盲区 。加之大多数瑜伽教练，都是面向群体而非个人教学，缺乏对个体的合理分析，因此教练的建议可以作为参考，但不能全盘接受 。为了提高自身的辨识能力，练习者可以在平时加强相关知识的学习，选购辅导书籍、光盘提高自身对瑜伽的认识水平 。
瑜珈远非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，除了认清误区，更需要深入地理解，不断地发现，坚持不懈地练习，才能达到身体、心灵与精神的契合，实现身心的和谐统一 。

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