白领男士日常健身之腹部运动

由于白领人士长期呆在办公室中，缺乏锻炼时间，也因为长期做着不动，导致体质偏弱。那么如何利用办公时间来进行一些运动呢，下面将为白领男士介绍几种针对腹部的运动：
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

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