给瑜伽一个阳光的练习理由 _生活百科-四川龙网

得知陈晓旭因病逝世的消息是在一个清晨，阳光斜斜地照在窗上，温暖而宁静，似乎在抚慰着为“林妹妹”惋惜的心灵。一时间，前段时间她舍弃亿万家财、皈依佛门的举动都有了一个合理的解释。是啊，在生命和健康的面前，所有的拥有都显得那么不堪一击，又有什么好舍弃不下的呢
如果细心观察，你也许会发现，很多练习瑜伽的朋友最开始也是缘于身体或心灵的“变故”：或是大病初愈，或是身体机能紊乱，不适宜从事剧烈运动，或是为了治愈心灵的创伤……凡此种种，在他们练习瑜伽之后，原有的病症得到了改善，对生活重新燃起了希望。但是，我不禁要想，如果是在健康时就开始修炼瑜伽，又是送给自己多么宝贵的一份礼物啊！
因为瑜伽是相对静态的运动，所以很多人觉得它的运动量小，不能达到健身的效果。其实，三十分钟的瑜伽练习与同等时间的有氧运动消耗的热量是不相上下的。此外，瑜伽动作中大部分是我们平日生活中不可能会出现的姿态，对于锻炼一些活动少的肌肉群很有帮助。瑜伽还通过特别的扭转和拉抻动作，使新鲜血液作用于身体的内脏器官，达到预防和治疗内脏疾病的效果。
当然，如果想把瑜伽的功效全部讲完，恐怕要出一本书才行。但是，仅举几条简单的功效出来，相信也会吸引很多关注健康和美丽的朋友们。
1、控制体重，使胖者变瘦，瘦者变胖，体重适中。
2、心灵获得安宁，摒除杂念，产生自信心。
3、增强身体免疫力，改善体质，预防流行疾病。
4、美容养颜，保持青春美丽，使皮肤光滑柔嫩。
5、柔软筋骨，促进血液循环，排除体内的废气及废物。
就像“有一千个读者就有一千个哈姆雷特”一样，有一千个练习者也会产生一千种练习瑜伽的理由。但无论哪种开始，都希望喜爱瑜伽的朋友们可以坚持下去，拥有健康与美丽。

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