窈窕身材背后的秘密 1/3 _生活百科-四川龙网

现在的大学生喜欢熬夜，生活节奏乱、饮食不规律，因此在大学校园里有很多胖妞，而在校大学生减肥也成为一种需求。其实减肥和健康可以兼得，今天小编就为大家介绍大学生如何减肥。
饮食方面：
1、饭堂食物油脂过多。为了美味，学校食堂的伙食经常会放很多油或者调料，这一方面会不知不觉间让您多吃，另一方面也会让你摄入过多的油脂。
应对策略：你需要：准备两碗汤，一碗饭前喝，一碗涮菜过油。
2、很容易多吃。在学校食堂的时候往往因为吃得太匆忙，或者吃的东西多、好吃，而经常会多吃。
应对策略：你需要：细嚼慢咽、遵守“八分饱”原则。
3、食物选择少，长期吃会营养不均衡。在学校食堂吃饭的时候，容易因为一种东西好吃就经常吃它，久而久之，营养就会不均衡。
应对策略：经常变换那些热量低、营养价值高的核心食物。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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