1．收紧后背、纤腰细腰、上提臀部 。
2．柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性 。
3．消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹 。
4．减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏 。
5． 塑出侧腰曲线 。
6． 矫正骨盆，防止臀部下垂 。
7．减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性 。
8．刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上 。
9．矫正脊柱不正，使身体更挺拔 。
10．塑造平坦腹部 。
11．消除胃胀气和便秘 。
12．收紧双臂，促进骨骼坚固 。
13．增强身体平衡感 。
14．调节肾功能，促进代谢和循环 。
15．促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能 。
16．更新皮肤细胞，淡化色斑 。
17．使皮肤细腻、光泽、富有弹性 。
18．形成女性魅力 。

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