消除痘痘、色斑等最佳的瑜伽体式( 二 )

这种普拉那雅玛（Pranayama　呼吸的控制）净化血液。它能生津止渴，缓解饥饿感。它使身体的系统冷却下来。它消除慢性的消化不良（Gulma），脾大（Pleeha），许多慢性疾病的炎症，高热，结核，消化不良，肝胆疾病，多痰，毒素的不良影响，毒蛇的咬伤等等。
印度瑜伽大师斯瓦米.希瓦南达的（Swami Sivananda）著作《呼吸的控制的科学》（The Science Of Pranayama）中的提到：
当你身陷于丛林中，或你得不到饮水的其它地方时，如果你感觉到口渴，练习这种普拉那雅玛，将会缓解干渴。
定期练习这种普拉那雅玛的人，不会受到毒蛇和蝎子的噬咬。
清凉呼吸法（Sitali Kumbhaka）是一种对于毒蛇呼吸的模仿。
练习者得到改善他的皮肤的能力，忍耐空气、水和食物的缺乏。他会抵御各种的炎症和高热。

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