运动养生越来越受到人们关注，运动养生的方法有很多，很多人以为只要坚持运动就能达到强身健体效果，其实这是不正确的，运动必需掌握方法，错误的运动方法只会起到反作用 。那么，运动养生最易犯的常规错误有哪些?
1、运动缺乏持续性，经常断断续续
专家点评：很多人在日常锻炼中会犯这样的错误 。如果一项锻炼没有超过二十分钟的话，就无法达到有氧锻炼的目的 。通过有氧运动可以吐故纳新，以充分供应氧气给身体各组织、器官使用，从而增强体质，特别是心、肺、血管等功能，提高抗病能力 。
2、突然心血来潮，疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭
专家点评：这是极其错误的锻炼方法 。无论是从肌肉、器官、内脏的承受能力来说，还是从锻炼的结果来说，这种锻炼只会起一些负面作用，或者使肌肉拉伤，让人浑身酸痛或者由于强度过大，使人产生疲劳感 。锻炼贵在坚持，你每天拿出一部分时间，对身体不同部位做针对性练习 。时间长了，身体的协调性、心肺功能、新陈 代谢都会得到增强，逐步养成良好的、适度锻炼的习惯，还能有效防止肥胖、抵制各种疾病偷袭 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 八种常见休闲运动 高尔夫球延年益寿
• 九种运动最有效减肥 强身健体轻松燃脂
• 夏季白领提神微运动 经常走动延展你的身体
• 夏季清凉运动排行榜 消除赘肉清爽瘦身
• 夏季游泳五大好处 防病治病强身健体
• 女性注意3个早衰信号 五种抗衰老运动永葆青春
• 六种适合夏季的运动 羽毛球排毒瑜伽调节情绪
• 夏季八种清凉运动 强身健体消暑防病
• 夏日瘦腿的六大运动 狂蹬空中自行车
• 教你五种简单体操 有效缓解腰酸背痛