游泳成为生活中的一种休闲、消暑、健身的运动 , 成为了不少市民 , 特别是青少年重要的健身方式 。随着夏季的到来 , 游泳成为消暑锻炼身体好方法 , 但游泳也有很多需要注意的地方 , 下面游泳的八个禁忌 , 大家可要牢记 。
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳 , 会使心脏加重负担;体温的急剧下降 , 会抵抗力减弱 , 引起感冒、咽喉炎等 。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑 , 或引起急性皮炎 , 亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生 , 上岸后最好用伞遮阳 , 或到有树阴的地方休息 , 或用浴巾在身上保护皮肤 , 或在身体裸露处涂防晒霜 。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低 , 因此 , 下水前必须做准备活动 , 否则易导致身体不适感 。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食 , 否则会突然增加胃肠的负担 , 久之容易引起胃肠道疾病 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 新疆维吾尔族歌曲是怎样的,独具特色的歌曲风格
- 维吾尔族油画著名画家是一个怎样的人?亚尔买买提的故事
- 维吾尔族的民风民俗-都有哪些?
- 有哪些比较实用的财经资讯类网站?
- 你知道哪些资讯类的APP?
- 为眼部做瑜伽
- 正确看待中国瑜伽行业的发展
- 提升性能力 刺激荷尔蒙分泌的瑜伽
- 超速燃脂的2式瑜伽
- 瑜伽的中午练习组合