夏季游泳的十大禁忌 忌饭前饭后游泳


游泳成为生活中的一种休闲、消暑健身运动 , 成为了不少市民 , 特别是青少年重要的健身方式 。随着夏季的到来 , 游泳成为消暑锻炼身体好方法 , 但游泳也有很多需要注意的地方 , 下面游泳的八个禁忌 , 大家可要牢记 。
1、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳 , 会使心脏加重负担;体温的急剧下降 , 会抵抗力减弱 , 引起感冒、咽喉炎等 。
2、忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑 , 或引起急性皮炎 , 亦称日光灼伤 。为防止晒斑的发生 , 上岸后最好用伞遮阳 , 或到有树阴的地方休息 , 或用浴巾在身上保护皮肤 , 或在身体裸露处涂防晒霜 。
3、忌不做准备活动即游泳
水温通常总比体温低 , 因此 , 下水前必须做准备活动 , 否则易导致身体不适感 。
4、忌游泳后马上进食
游泳后宜休息片刻再进食 , 否则会突然增加胃肠的负担 , 久之容易引起胃肠道疾病 。


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