让身体更健康，不见得非要去健身房，参加挥汗如雨的高强度锻炼 。英国《魅力》杂志最新报道，著名好莱坞健身教练拉莫娜·布拉甘萨表示，日常生活中的点滴活动，如以下8种，就能消耗不少热量 。
爬楼梯 。上下班或回家，最好选择爬楼梯 。上下3层楼梯，可消耗29卡路里热量，相当于少吃一个苹果 。
提购物袋 。买完东西回家时，不妨将推车留在超市门口，然后提着购物袋走上10分钟 。这样可以消耗35卡路里左右的热量 。
散步 。45分钟不出汗的散步，可以消耗125卡路里的热量，相当于少吃一斤草莓 。
洗碗筷 。半小时的“洗刷运动”既可以健美手臂，又能消耗75卡路里 。
边走边说话 。与朋友打电话时，不妨边走边说 。如此20分钟的“步行电话”，能消耗64卡路里 。
以步代车 。外出吃饭、喝下午茶时，最好以步代车 。走上20分钟就可以消耗65卡路里 。
清扫房间 。半小时的家务活能消耗75卡路里，还能理清思路

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