常犯错误
*身体断断续续地郁动 。
*呼吸过分用力 。
*意识不集中 ， 想东想西 。
*睡着了 。
益处
*帮助身心彻底放松 ， 消除紧张及疲劳 。
*调节高血压 。
*舒缓所有因精神紧张而引起的头痛症状 。
*改善呼吸系统的毛病 ， 令呼吸更畅顺 。
*改善睡眠质素及睡眠问题 。
*提升内在观照力 ， 令心灵乐观 。
注意事项!
请在练习所有姿势后才做“仰卧式” 。
进行时 ， 可以将注意力集中在呼吸或两眉中间的位置 ， 以提升专注力 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 双人瑜珈，一起体验分享的乐趣
• 北野武经典语录
• 练习Soho族的魅力瑜珈
• 初级者如何正确学习太极
• 禅师:费舍尔不是我的傀儡 学习三角进攻需要时间
• 打架搞笑文案 打架搞笑的经典文案
• 家庭瑜珈 健身又减肥
• 瑜伽瘦身 经典6式
• 沙发瑜珈 塑造完美身材
• 瑜珈美人扭走腹部赘肉