习练习练者在增强体质的同时提高自身素养,提升人与自然、人与社会的融洽与和谐 。今天所介绍的陈式太极拳整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等矛盾的相互依存、互相转化中,相连不断,一气呵成 。下面就来看看陈式太极拳的步骤吧 。
金刚捣碓双手起,重心右移往后捋,重心右移左脚上,双手转前向左挤,重心左移右足上,拳击面门膝击裆 。揽插衣,招式奇,双手互转重心移,忽灵右足右横上,右臂横扫敌难当 。六封之闭须放松,肩肘腕手尽显柔,肩靠肘击都用上,占敌位前吾为雄 。单鞭一势最为雄,左象箭来右似弓,要彼使劲来打吾,引动四两拨千斤 。
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