瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱 。美国雅虎网撰文指出，如果你打算练瑜伽，先要了解5件事：
1.心态最重要 。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态 。练习时应该心无杂念 。
2.不必追求极致 。你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界 。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活 。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情 。
3.别为身材害羞 。广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽 。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重 。
4.不要盲目拜师 。瑜伽运动近年很热，但市场鱼龙混杂 。这项有着5千年历史的运动不是简单学学就能领悟的 。为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师 。
5.寻找适合自己的瑜伽类型 。瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你 。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程 。你可以先体验一下，再做决定 。

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