家用健身器材的维护与保养 _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 家庭健身器材的使用率远不如健身房高，只要掌握正确的使用方法，定期针对于器材进行维护，延长器材的寿命。
正确使用方法：
1、力量器材如综合训练器在使用上要注意轻举慢放、动作圆活。慢放就可以避免器材硬件之间的撞击，同时慢放又是一种退让性力量练习，它能有效地发展肌肉力量，据德国的实验室研究表明，这种发展肌肉力量的方法要比动力练习中的克制性练习(向心收缩)要好15% 。
使用划船器练习、健身车、椭圆机一定要注意动作圆活，这些有氧练习器材远不如杠铃、哑铃等坚固耐用。因此在使用时要注意动作圆活，尽量不做爆发式用力。这样做可以保护健身车的脚蹬、中轴等传动装置及划船器液压阻力臂等设备。
综合训练器材维护：
1、定期检修轴承、更换健身器上的钢丝绳。美国必确、史帝飞、艾威、英派斯等大型综合训练器材多用于健身房，酒店等，它们在各地区设立维修点，定期更换健身器上的钢丝绳，这是他们售后服务的一项措施。有氧器材中如跑步机、健身车等，应当定期更换跑带、滚带，使用一两年后，用户可主动更换。
2、健身器材放置应平稳，最好放在下面铺有地毯的干燥的房间。这样可以防止受力不均而造成损伤;防止器械生锈、磨损。
3、对健身器材中一些部件平时应注意保养。如擦净器材表面电镀层;给轴承上油;紧紧松动的螺丝等，如跑步机定期给跑带加润滑油等。

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