肌肉变成脂肪才能瘦？ _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 你是否也曾被这些似是而非的说法给矇骗呢？可别再让多余的脂肪得逞了，它才是阻碍你健康瘦下来的关键，快跟著力动网小编一起揭开其恶行吧！
“身上肌肉好硬，看起来超壮，打死都不运动！”
“听说把肌肉变成软软的脂肪，才会瘦比较快耶！”
“这台机器能把脂肪击碎变软，更快代谢掉喔～”
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你是否也曾被这些似是而非的说法给矇骗呢？可别再让多余的脂肪得逞了，它才是阻碍你健康瘦下来的关键，快跟著

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。

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