step2：闭上眼睛，全身放轻松，随你想保持这个姿势多久就多久 。
动作10：
step1：取一张直角造型的椅子，上半身躺在地上，下半身紧贴椅子，使大腿与小腿成90度角 。
step2：闭目养神，呼气时，放松自己，保持这个姿势多久都可以，甚至可以就这样入眠 。
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