端午佳节划船健身好处多 _生活百科-四川龙网

[文章摘要] 端午佳节将至，关于端午节的来源有甚多说法，纪念屈原说、纪念伍子胥说、恶月恶日驱避说、民族图腾祭说等等。民俗学家认为，避瘟驱毒、防疫祛病、全民健身才是端午节的内涵。端午节划龙船是一个传统欢庆项目，划龙船对划船选手能起到健身效果吗，划船健身运动对人体有哪些好处呢？
划船运动是一项集娱乐，健身、健美于一体的全身有氧运动，划船运动可以锻炼腰背及上下肢的肌肉功能，并且提高肌肉活动的协调能力。长期进行这项运动可使心血管系统和呼吸系统疾病得以改善。而随着健身器材的普及，并且划船运动对天气地域条件限制无法进行水上划船运动，不少的人更愿意借助划船器进行锻炼。
小编推荐使用力动家用划船器W7，力动划船器W7模拟划船运动，能够锻炼心肺功能、腿部肌肉和人体四肢协调性，可改善心血管功能，促进血液循环，达到瘦身的效果，提高中枢神经对肌肉的支配效果.是集休闲，健身一体的理想产品。适用于全家老少使用，为主流居家健身必备。

力动网小编提示，进行划船训练之前要进行热身运动，如小跑结合关节拉伸，以避免划船训练时对身体造成损伤，同时利用划船器练习“划船”时，要注意动作的连续性，每一个蹬伸动作后都尽量不出现停顿。在划行过程中，动作一定要到位。运动幅度过小会使参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩，使训练事倍功半。

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