打太极拳，是中老年人喜爱且又十分相宜的一项健身运动，太极要练，我们在练的时候一定要记住并理解太极的八字要诀——慢、松、柔、刚、圆、匀、静、轻 。慢
行云流水，外形缓慢，内神活泼 。练好步法，走对架子 。
松
全身放松，骨节、筋腱拉开 。
柔
由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领 。
刚
积柔成刚，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚 。

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