武当内家拳与外家拳的区别


武当内家拳讲究武术与养身相结合,以静制动、以柔克刚是武当内家拳的精髓 。那么,武当内家拳与外家拳的区别有哪些呢?是不是内家拳重于练心,外家拳重于练形呢?
武当内家拳传说为三丰真人所创 。相传,张三丰又名张君宝,宋末出生于辽东,生活于宋、元、明三朝,自幼乐道崇武,青年时从师访友,游侠江湖,曾归栖陕西宝鸡金台观,得火龙真人传以金丹大道,后来隐居武当山,修成正果 。
在隐居武当山期间,三丰真人偶观雀蛇相斗,从中参悟,遂集中华武学百家之长,融道家吐纳导引养生,始创内家拳于武当 。后来历代传人从中领悟,分解、演化出诸多武术流派,但风格特点大同小异 。而在武当山道门内一脉相传的,始终以太极、八卦等拳法为主 。
武当内家拳由两仪、太极、无极三种不同层次的拳术、功法组合而成,是一套从初级到高级、由外至内、由动至静、动静结合、内外兼修的完整功法 。
两仪拳
又称太乙拳,用来练习手、眼、身、步法及混元功 (爆发力、反弹力)的一种拳术 。其风格是:快慢相兼,刚柔相济,有行如龙、坐如虎、闪如电、发如雷的特点,有后发先制的实战效果,是太极一门中的必练拳技 。道曰: “阴阳和合为太极,分开曰两仪 。”此拳或快或慢,或刚或柔,阴阳各见所长,故曰 “两仪” 。
太极拳
内合其气,外合其形,位居其中,形气相含,神形俱妙,融武术、健身、养生于一体,这就是太极拳 。其中最著名的有太极十三势和三丰太极拳 。
太极十三势是第一代内家拳,为三丰祖师所创,太极十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成,其中内含吐纳导引、采补混元等道家内修养生功法 。
太极十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编,而八脉又内连五脏,所以整个套路内含五脏八脉,外有五步八法,兼之攻防十三组合,融合道家养生丹术,故称太极十三势 。其动作要领是:虚灵顶颈,含胸拨背,沉肩坠肘,舌顶上腭 。


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