如何高黄体酮?

黄体酮对女性来说是非常重要的,但身体缺乏黄体酮不仅会影响到月经,还会影响女性受孕,所以当体内缺乏黄体酮的时候,平时可以多喝些豆浆,豆浆能补充身体需要的异黄酮,也可以调节体内激素水平,同时也可以高孕酮,黄体酮偏少吃什么食物好?

如何高黄体酮?

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黄体酮偏少,不妨经常吃这几种食物,保护子宫,孕酮可能也会升
1、豆浆:很多人比较好奇的就是黄体酮比较少,食用豆制品能不能补充,毕竟大豆当中含有丰富的大豆异黄酮,其实大豆异黄酮对于女性来说确实能够起到促进黄体酮分泌的作用,这是经过实验证实过的,大家可以每天在煮粥的时候放入一些黄豆,也可以在每天早上的时候饮用一杯豆浆,不仅能够促进黄体酮的分泌,还能够补充自身的雌激素 。
2、蜂王浆:蜂王浆也是女性朋友很熟悉的一种的食物,这种食物经常食用能够起到缓解卵巢衰老的效果,因为其中含有超氧化物歧化酶,能够延缓器官的衰老,还能够增强我们自身的新陈代谢,促进卵巢分泌黄体酮以及雌激素,所以说经常食用还能够起到保养肌肤,改善女性经期异常的效果 。
3、葵花籽:葵花籽是我们很多人比较喜欢吃的一种坚果类食物,其中含有丰富的不饱和脂肪酸以及各种矿物质,这些营养物质也能够促进我们的新陈代谢以及血液循环,不仅有利于心脑血管的健康,也能够起到一定的改善黄体酮分泌的作用 。
4、黑米:黑米当中含有较为丰富的天然雌激素以及铁元素,对于女性来说,很多情况下都是由于气血不足所引起的卵巢衰老,经常食用黑米能够补充自身的气血,这样不仅能够避免气血不足的问题,还能够让卵巢更健康,尤其是在备孕期间,可以经常食用一些,有利于孕激素的分泌,增加受孕几率 。
以上这几种食物具有调节孕酮的作用,能很好的保护女性子宫和卵巢健康,蜂皇浆和黑米具有调节体内孕酮的作用,也可以很好的调节,气血不足能让女人的卵巢更加健康,尤其是在备孕期间的女性要经常喝些豆浆和豆制品 。


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