放松、入静与自然 ， 是气功锻炼过程中的最基本要求 。不论何种功法 ， 练功的哪个阶段都必须符合这一基本准则 。一般说来 ， 在练功过程中 ， 松静自然看起来很简单 ， 但真正悟解和做到 ， 却要下一番功夫 。松是指整个身体和精神放松 。人生活在自然和社会之中 ， 在觉醒的时候受种种外界环境因素影响 ， 精神和身体常处在紧张状态 ， 使身体机能难以正常发挥 ， 甚至导致各种疾病的出现 。因此 ， 练功首先要从消除紧张状态入手 ， 把世事劳碌、人生忧患放在一边 ， 先使精神尽量放松 。只有精神不紧张才能做到身体的真正放松 。所谓身体放松 ， 也不是完全松弛、松懈或松散无力 ， 而是松而不懈、松中有紧、紧而不僵 。每一种功法对姿势都有一定要求 ， 要保持某一姿势必须有一定肌肉群处于紧张状态 ， 这和练功放松似有一定矛盾 。其实 ， 这时的肌肉紧张是在保持姿势的前提下使各部肌肉达到最大限度的放松 ， 将矛盾统一起来 。在练功初期 ， 由于要求有一定的意念活动来排除杂念 ， 这种状态与精神的放松也要统一起来 ， 在开始练习时不容易做到 ， 经过一段时间 ， 就会逐渐做到松中有紧、紧而不僵 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 盘点自然界中的几种凝华现象 凝华是什么意思
- 大自然的鬼斧神工 闭式冷却塔价格
- 掌握跑步机8大要领减肥效果翻倍
- 朋友圈自然的秀恩爱 晒幸福的句子简短
- 初学瑜伽应要掌握的呼吸法
- 掌握貔貅戒指的佩戴知识很重要，你确定自己戴对了吗？
- 练习瑜伽如何防止受伤 掌握七个练习技巧
- 瑜伽服：舒适自然最重要
- 鹰式瑜伽有助减压
- 清新自然简洁明了的新浪微博名字唯美意境气场