世界10大主流减肥方法 _生活百科-四川龙网

导读：世界10大主流减肥方法：1）、古饮食方式：此的概念来自于尼安德特人（古人类），她们的饮食偏重蔬菜和肉类，减少谷类食物的摄入。将这个古老的饮食方式结合清
世界10大主流减肥方法：
1）、古饮食方式：此的概念来自于尼安德特人（古人类），她们的饮食偏重蔬菜和肉类，减少谷类食物的摄入。将这个古老的饮食方式结合清淡口味和减少肉食的饮食方法已经成为一种健康减肥饮食潮流。
2）、另类疗法：针灸、催眠、冥想和使用草药在减肥领域一直以来都被视为是巫术，不被人接受。但有新的研究发现，这些方法对心灵有很强大的震撼力量，具有连接身心的功效，慢慢地这种方法进入了减肥的主流领域。
3）、CrossFit：这种健身方法结合了田径、武术还有体操的动作，进行无间隙高强度练习，例如几个动作在规定时间做尽量多的次数或者规定动作次数在尽量短的时间内完成。
4）、排毒饮食：这种方法刚开始是一些明星为了在杂志封面或者走红地时展现美好身形的减肥方法，但后来越来越多想变瘦的女性争相效仿，试图通过吃一些排毒产品来减少自己身上的肥肉。
5）、维生素D：它有助于你改善皮肤、减少腰围和保持健康。无论是通过食物还是药品获取维生素D，对于减肥中的你来说，摄取足够的维生素D是很重要的。
6）、糖：现在的减肥潮流是通过添加老甜菜和蔗糖取代人工甜味剂。其他的天然甜味剂如蜂蜜、枫树糖浆和甜菊植物，也广泛利用在减肥饮食中作为甜味的调味剂。
7）、人绒毛膜促性腺素：（具有类似促黄体素生物学效能的促性腺激素）这种方法是指通过注射人绒毛膜促性腺激素（HCG）来减低食欲，控制饥饿感，从而减少每天摄入的卡路里数量。
8）、间断性进食：有研究发现，每隔18-36个小时进食才是对身体最好的。当你想尝试一个新的极端减肥饮食技巧时，应先搜索一下相关资料和咨询一下营养专家的意见，符合你的生活方式和作息时间的减肥计划才最适合你。
9）、新兵训练营模式：2011年流行一种教官培训模式，也就是说你要按照教官培训新兵的模式来训练自己，进行短期的强化训练，例如做俯卧撑、仰卧起坐和其他的传统军事训练的项目。想想当年你军训的时候是不是瘦了不少呢？
10）、预防保健：俗话说“预防胜于治疗”，肥胖也算是一种疾病，现在不少公司雇主都会为其员工提供健身房会员卡等福利，帮助员工减肥和降低胆固醇，做好身体的保健工作。

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