火龙果对防治便秘也很有效果 。
可以将火龙果生吃、榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃
　5、山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进胃肠消化的作用 。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。
山楂性味酸甘、微温，归脾、胃、肝经 。《本草纲目》说：“山楂化饮食，消肉积、症瘕、痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀 。”对肉食及难以消化的油脂性食物有着超强的分解和吸收能力，本功能对瘦身有利 。
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶 。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄 。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效 。
山楂过酸，如果直接拿来吃，估计很少有人能受得了 。但是可以做成各种不同口味的山楂茶来代替我们平时喝的白开水，让我们在享受美味的同时，还能收到很好的减肥效果 。另外还可以将山楂做成零食来吃，如果脯、山楂糕、沙拉等 。
四、吃水果有什么好处
人每天除了吃些五谷杂粮和蔬菜之外，多吃些水果对我们的身体健康有着很大的帮助 。
1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素 。还含有较多的微盘元素—镁 。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性 。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着 。
小贴士：爱美的美眉们一定要常用、常吃、多吃苹果 。
2.减缓衰老：水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物 。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用 。如：猕猴桃 。它富含维生素A,C,E以及人体必需的微量元素等营养成分，尤其是它所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老 。
小贴士：猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃 。
3.预防疾病：由于水果中含有很多维生素，微量元素，所以还可以用来预防疾病 。如橘子 。橘子味甘酸，性凉，具有开胃理气、止渴润肺的功效，对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病 。
小贴士：橘子皮泡水还可以治疗感冒咳嗽等症状 。
4.降低血压：水果防治心血管病，并可阻遏强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性 。资料分析，水果能增进消化，改善心肌功能，对维持人体内酸碱平衡起着调节作用 。如山楂 。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用 。
小贴士：我们吃的冰糖葫芦可是由山楂做的哦 。另外还有山楂片，山楂糕等食物 。
5.减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲 。如柚子 。它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感 。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美 。
小贴士：柚子皮也有妙用哦 。柚子皮煮水可以治小儿肺炎，还可以治疗冻疮 。

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