四种科学减肥法让效果翻倍( 二 )


4、激素
激素对细胞的代谢及调节都有很大影响 。许多腺体分泌的激素对细胞代谢起调节作用,如甲状腺、肾上腺等 。当甲状腺功能亢进可使基础代谢率明显升高;相反,患粘液水肿时,基础代谢率低于正常水平 。当肾上腺皮质和脑垂体的机能低下时,基础代谢率降低 。也就是说,内分泌异常时可以影响基础代谢率 。
5、气温
炎热地带居民基础代谢率一般较低,一般热带居民比温带同类居民基础代谢率约低10% 。反之,严寒地区基础代谢率比温带高10% 。通常情况下,寒冷的冬季明显高于炎热的夏季,在季节上,存在明显的差异性 。
6、体表面积
基础代谢率的高低与体重并不成比例关系,而与体表面积基本成正比 。因此,生理学上,通常用平方米体表面积为标准来衡量能量代谢率,这是比较合适的 。
Tips4:体型,年龄,性别,激素,气温以及体表面积都会对基础代谢率产生影响 。
正是因为基础代谢的问题,你们才更需要通过科学的方式进行减脂,保证以一个健康的身体迎接理想的体型 。
春天来了,为了夏天能够展示完美身材陆陆续续进入了减脂期,对于任何一位减脂的女性而言,除了训练和饮食外,还有很多你需要注意的地方 。对于减脂要有一个更全面的认识,合理的安排饮食和训练,使你事半功倍 。


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