温馨提示
1、一天三餐都需要适量进食，尤其早餐必须吃，原则上遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，中午晚上以八分饱为宜 。
2、饭前20~40分钟吃一些水果(苹果，梨等)，吃饭时应慢慢咀嚼，从而更快地形成一定的饱感，达到避免过量进食的效果 。
3、应多喝水，早上起床空腹饮开水500 mL，中午晚上吃饭30分钟后饮开水500mL，适当喝茶，如红莲荷花茶 。以促进消化，减少脂肪堆积 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 七种食物强力排出体内垃圾
- 五种蔗糖食品吃了不长胖
- 晚上吃4种食品帮你摆脱赘肉
- 10种超级给力减肥食品
- 带你了解反垃圾邮件网关 反垃圾邮件网关工作原理
- 腌制食品的危害有哪些,食物致癌排行榜腌制食品居首位,吃盐过多有哪些危害
- 哪些属于预包装食品
- 正大食品常温鸡胸肉促销：10包到手价19.9元
- 大连科强食品有限公司主要生产什么？有多少员工
- 德国公布新版《食品营养大百科》