纤细修长的美腿,最能够展现女性的性感魅力 。但瘦腿的最快方法是什么?瑜伽成为现在修身养性的最佳运动,小编在这整理出一套瑜伽指南,教你怎样做瘦腿瑜伽,快速打造模特般的美腿 。要想告别萝卜腿,塑造出令人难忘的美腿来,就一定不能错过这些方法了哦 。
step 1
1.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上 。
2.双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲
3.上半身往左边下压 。停留10秒后恢复动作1,左右边轮流重复5次
step 2
1.坐姿,双腿伸直,脚掌抵住墙壁2.双手抱住头部,上身慢慢往双腿方向下压,直到感觉双腿有酸痛的感觉,回到步骤1,重复做8次
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