减肚子最有效6招( 二 )


乌龙茶是半发酵茶 , 富含铁、钙等微量元素 , 含有促进消化酶和分解脂肪的成分 , 能够燃烧体内脂肪 , 不仅可以让尚未被身体吸收的脂肪直接排出体外 , 还能预防因脂肪吸收过多引发疾病 , 在抗肿瘤、降血脂、抗衰老方面都有很好的功效 。
第六件事:控油“1小匙”
千万要管住自己的嘴巴 , 控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法 。尽可能少吃脂肪含量高的食物 , 如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等 , 别太纵容自己的嘴巴和肠胃 , 祸从口出在这里也同样适用 。
控制饮食过于严格会影响健康 , 造成体内一些微量元素和营养成分缺乏 , 所以可以多吃些鱼和贝类 , 还有豆类和谷物 , 补充必要的营养 。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油 , 始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则 , 能够很好地控制油脂摄入量 。
不过 , 这些瘦腹减肥妙招不可能一蹴而就 , 贵在坚持 。减肥过程中要贯彻如一 , 把运动、饮食等当成日常习惯 , 即便减肥见到成效 , 也要将减肥经验变成生活习惯坚持下去 , 避免反弹 , 巩固奋斗成果 。


以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: