核心提示:不吃觉得饿 , 一吃就觉得撑得慌 , 有木有!在这里为大家推荐7个消食法 , 让大家最快缓解撑胀、难受状况 。1、控食既然已吃多了 , 那就该让肠胃休息一段时间 , 最好饿上一顿 。2、适当服一些帮助消化的食物如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。另
不吃觉得饿 , 一吃就觉得撑得慌 , 有木有!在这里为大家推荐7个消食法 , 让大家最快缓解撑胀、难受状况 。
1、控食
既然已吃多了 , 那就该让肠胃休息一段时间 , 最好饿上一顿 。
2、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外 , 也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 。
3、适当揉摩
按顺时针方向 , 在上腹部近胃脘处进行揉摩 , 直到胃脘部感觉舒畅 。
4、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。
5、适当走动
俗话说“饭后百步走 , 能活九十九” 。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散步、逛街 , 切忌一吃完饭就躺下 。
6、如果饮食偏干 , 可适当喝一些热汤或原汤
老百姓常说:“喝原汤 , 化原食” 。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤 , 而不是吃肉时的肉汤 。
7、对症消食
鱼吃多了 , 将生姜捣烂 , 拌醋调食 。肉吃多了 , 嚼点山楂糕 。糯米食物吃多了 , 用炒麦芽30克水煎后饮用 。
总之 , 采取以上方法 , 有利于促进胃肠蠕动 , 缩短胃的排空时间 , 减轻胃肠负担 , 保护胃肠功能 , 从而保障机体的正常功能活动 。
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