瑜伽 ， 不仅能够修身养性 ， 还能塑造好身材 。那么瑜伽减肥动作有哪些呢?下面5组减肥瑜伽对抗重力法则、让臀部挺翘 ， 能雕塑全身曲线 ， 早晚坚持做 ， 成效非常不错哦 ， 一起来学学吧!

1. 单脚屈伸
(1)两腿与盆骨等宽地立正站好 ， 两手撑腰 。
(2)右腿抬起45度 ， 重心和力量落在左侧臀部和左侧腿部 。
(3)深呼吸 ， 抬起右脚 ， 同时尽量弯曲左侧膝盖 。
(4)深吸气同时张开左侧膝盖 ， 有节奏地把左侧膝盖弯曲并张开10次 ， 然后换右腿也重复10次 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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