第十四:刻苦训练
无论你拥有多么完美的训练计划和饮食计划，如果你不能长年累月的坚持下去的话，你将永远也不不可能有成功的一天，"刻苦训练"这四个字里面饱满了很多意义，并不是说你在训练时练得够多就能取得成功，无论是饮食，训练，和一些合理的安排，你必须做到半点不漏，要做到以上几点，你必定会牺牲很多时间和乐趣，比如说今天是训练日，你必须整天呆在家里按时吃健美饮食，你必须为今天的功课做好准备，你不能出去玩，不能吃对肌肉没帮助的食物，你为了要有更多的体力精神来应付高强度的训练，你必须要拒绝和朋友们出去玩耍的乐趣，而且还不能上过多的网，看太多的电视节目，不要小看以上几个方面，这些小细节将导致你无法在健美这项运动上全力以赴，如果做不到上面这几点的话，你将不能成为一个真正的职业选手.本论是本人所有哲学中最至高无上的一条健美原则，一直以来我为了遵守这项运动的原则，不知道牺牲了多少东西才能达到以上这些要求，而这些都是我自己在健美中领悟出来的，要健美就要全心全意的投入进去，否则就不可能达到你的最终目的 。

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