人经过剧烈运动后，身体会产生很多的热量，使体内的器官，处在比平时热得多的“高热”之中 。此时如饮用冷水，会使喉咙、食管、胃等器官遇冷而急剧收缩，使人感到不适 。这就是俗话所说的“炸肺” 。
剧烈运动后喝凉水，尤其是为图一时痛快，大量饮用凉水，轻者会引起胃痉挛、胃绞痛，重者可引起晕厥，需送医院抢救 。
运动后应稍事休息，再喝温水，并且一次也不宜喝得太多 。最好喝点淡盐水，这样既可解渴，又能补充体内因排汗而丢失的盐分 。
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