学八种走路方式能防病治病( 二 )

8.踮脚走能护肾
专家指出，随着年龄增长，老人肾气逐渐衰退，中医认为肾为“先天之本”，与骨骼、牙齿、耳朵关系密切，因此，老人肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。有这些症状的老人，不妨尝试踮脚走路。踮脚走路时，前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。这样可以按摩足三阴，通过足少阴肾经温补肾阳。每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，累了休息，达到刺激穴位的目的就可以。但踮起脚尖走路有一定难度，尤其对于老年人来说，一定要循序渐进，一开始练习时最好身边有帮扶物。长期坚持，每次不可过量;患有重度骨质疏松的老人，不建议踮脚走路。
你看，不同走路法竟然有不同的保健功效，看完是不是醉了?不管怎么说，咱们每天都得走路，如果懂得一点走路保健常识，那也算是学会了一门保健技能了，有木有?不过，对于那些一天到晚只会待在屋里，大门不出二门不迈，连窗口都懒得打开的人，这些走路法看再多，也是徒劳，咱第一步是走出去，第二步才是怎么走好。

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