如何能够快速学会双节棍 _生活百科-四川龙网

双节棍是一项时尚的武术项目，很多年轻人喜而学之。双节棍初学者在学习是要严格注意以下内容，避免伤到自己。
双节棍怎么快速学习
学习期间要循序渐进
开始学习双节棍必须循序渐进，切忌操之过急，每个单式必须进行全方位的练习。在单式动作纯熟后，可以将之组合成组合动作加以练习，以增强其连续性和变化攻击的凶猛威力，但步伐也必须不断根据实战需要加以变化。在练习中，掌握速度、平衡、时间及打击点的准确性是非常重要的。
双节棍技术要领
挥舞双节棍时最重要的是肩、肘、腕等关节放松自然。其次是要尽量大幅度挥动。在击中目标前的瞬间，才用力握住加速劈打。
在练习中所用脚步移行法大多是送足。做送足的练习时重要的是前进时右足迈出后左足要立刻跟进。后退时左足后退，右足也要跟着收回。要熟练掌握送足移行法。
在击打的瞬间，起初是稍大步移出右足，然后逐渐用力踏进，注意不作大踏步或跳跃的步法，如果身体不作上下跳跃运动，能平滑地移动就算成功。
基本握棍法
阳手握：手心向上仰握或向外握棍端，称谓阳手握。阴手握：手心向下平握或向内握棍端，称谓阴手握。此种握法在实际中最为常见。
双节棍主要击法
劈：以棍端之一由上向下向敌方肩、头、面等部位劈出，迅猛有力，力达棍端。
击：以一棍端或棍身平行向左或右用力横打，攻击敌方头部、颈项、腰肋部等，力达棍端。
扫：以棍身或棍端自敌方腰腹部以下，横扫击其膝、踝等关节部位，力达棍端。
挑：以棍端由下向前上挑敌方下腭、胸腹部或所持兵器利刃，力达棍端。
撩：以棍端沿身体左侧或右侧从下往上划立圆，向前或向后撩出，攻击敌方中、下部。
拦：棍身垂直以双节棍中部铁链部位阻格敌方器械或拳脚，力达铁链中段。
盖：棍身平放，以双节棍中部铁链部分由上向下盖封敌方兵器或拳脚，力达铁链中段。
架：棍身平放，以双节棍中部铁链部分由下向上举起，托格敌方由上向下劈击的器械利刃，力达铁链中段。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：