现在练习太极拳来健身的人越来越多了 ， 很多人也都跃跃欲试 ， 不过太极拳绝不是缓慢的打几套拳那么简单 ， 俗话说“万事开头难” ， 对于这些太极拳初学者来说 ， 怎么才能学好太极拳呢?又要注意哪些事情呢?
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1、首先要静心、专心
学习时要保证内心的宁静 ， 找到与老师能互动的感觉 。边聊天或者边看别人扭秧歌边打拳是毫无效果的 。注意力不集中 ， 自己内心不能安静下来是学不好太极拳的 。
初学太极必知五件事 
2、做好准备活动
首先从颈椎的小关节开始 ， 严禁快速旋转颈部的活动 。要慢慢进行 ， 以防有颈动脉型颈椎病的发作(头晕甚至导致跌倒) 。肩部关节是我们身体内可以做动作方向最多的关节 ， 但生活方式和老化使得很多方向的活动退化了 ， 因此肩部动作都要拉开到位 ， 并停留几秒钟 。在做上肢肌肉活动时 ， 心率开始跳得快一点 ， 身上开始发热 。然后腰部脊柱关节缓慢左右旋转 ， 接着髋关节、膝关节都分别进行旋转牵拉 。接下来是四肢和全身较大范围和力度的活动以及整理活动 。做完后全身发热 ， 肌肉韧带拉开 ， 以保证习拳中不受伤 。
3、动作必须到位
在练习的时候要严格遵照老师要求的动作练习 ， 然后要搞清楚身法的走向 。太极拳的练习与广播体操不大一样 ， 应为练习太极拳的时间要常 。想要掌握太极拳的的精髓就要长期的练习 。
4、中老年人蹲马步要适度
很多人中年以后开始学习太极拳 ， 总有一部分人因为膝关节疼痛而退出 ， 一方面马步不宜过低 ， 保持在100度以上 ， 膝关节不要超过足尖的高位马步即可 。还要注意足(脚尖)、膝、肘相对 ， 意即膝关节与脚尖保持一致方向 ， 以免膝关节扭曲受伤 。
5、不能急于求成
习练太极拳至少保证每周3～4次 ， 最好每天一次 。坚持数年必有效果 。锻炼虽不能返老还童 ， 但到老年后能提高生活自理能力是人人想要达到的最基本的目标 。
小编寄语：对于太极拳初学者来说 ， 找个好老师也很重要 ， 专业的太极拳老师才能教你如何真正的学会太极拳 ， 而不是仅仅会几招太极拳的动作姿势 。
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