练功损伤了怎么处理?

练功损伤了怎么处理
肌肉拉伤
指肌纤维撕裂而致的损伤 。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿 。切忌搓揉及热敷 。
挫伤
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤 。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷 。约一周后可吸收消失 。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗 。
扭伤
由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致 。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同 。
急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷 。
关节扭伤踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷2-3天后再热敷 。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处,每天2-3次,每次10分钟 。
脱臼
即关节脱位 。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位 。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结 。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院 。
骨折
常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折 。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理 。


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