找寻情有独钟的户外运动 _生活百科-四川龙网

现在的生活节奏非常快，很多朋友经常忙于工作，身心俱疲，这种情况下，我们不防去参加一些户外活动，那种惬意定会让你身心愉悦，让自己身心放松，保持愉悦的心情。今天，小编给大家介绍几种不错的户外活动。
户外运动，你钟爱哪个
适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。
效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。
5、滑冰
适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻炼的人。
效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。
6、长跑
适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。
效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
温馨提示：运动造就健康，大家千万别被电脑手机洗脑，不久的将来，你肯定会为你不分昼夜地玩电脑手机买单。所以，警惕健康威胁，越早越好。
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