不宜做运动的人群有哪些

不宜运动人群有哪些
儿童运动要适度
少年儿童 , 因身体发育尚不完善 , 不能承受长时间剧烈运动 , 十分容易疲劳 , 因而运动量要适度 , 运动过程中应适当多休息几次 。
血压高不宜做运动
Ⅲ期高血压患者 , 不宜进行体育运动 。早期和Ⅱ期高血压患者也应选择简单易行的运动项目 , 禁止做使头部、躯干用力过猛的运动 , 以免大量血液流向头部 , 发生意外 。
冠心病要做低强度运动项目
冠心病患者若有难以控制的心律不齐、频繁发作心绞痛、急性心肌梗死初期以及有心衰倾向者 , 暂时不宜进行体育运动 。适合运动者也应选择中、低强度的运动项目 , 并随身携带硝酸甘油片等应急药物 。
肥胖者避免关节损伤
肥胖者进行运动 , 犹如正常人在负重情况下的运动 , 首当其冲的是膝关节、踝关节的负担过重 。因此 , 要避免这些关节的损伤 。过度肥胖者就不能参加跑步、登山、爬楼梯之类带有冲击力的运动 。可以选择游泳 , 借助水的浮力 , 减轻肥胖身体的沉重负担 , 使其能在水中轻松自如地运动 。



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