夏天骄阳似火,心里也是热浪翻滚,让人坐不安,睡不稳,这可真够闹心的 。怎么办?别着急,养生专家为您请来了气功大师,教你四招气功,相信这气功养生法能让你清凉一下 。还等什么?快来学吧 。
小编推荐:
可怕!习练气功的大误区 练静气功的那些神秘之处
1、坐腕起手
开步站立,手腕下沉,翘指,目视前方 。
2、开掌托天
两腿微微伸展,同时两掌向外翻转,两臂向身体两侧分开,向斜上方托撑 。
3、屈膝提掌
屈膝下蹲,同时,两臂由两侧提举于头顶上方,两掌交叉,掌心向下,目视前方 。
4、俯身按掌
两腿屈膝微下沉,上体以髋为轴,俯身下折;两掌相对相合,经体前向下按于两脚踝内侧 。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧,再由下向上经过大腿外侧,提起至两胯外侧,同时上身直立,回到起始动作 。4个节拍为一次,9次为一组,一天练习2~3组 。
练功人经过此期反复的训练,已能熟练自如地进到入静状态,其生理机制是一个新的条件反射建立起来了 。练功中只要一给予条件,立即就能进到入静状态 。尤其是这一阶段可以发挥意识能动性,做到意感相随,使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位,名之为“气至病所” 。
气功的练习不仅能够保持我们的呼吸顺畅,机能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果 。
猜你喜欢:
气功养身保健康 气功养生发展趋势
更多内容请关注飞华健康养生频道:http://ys.fh21.com.cn/
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 练气功时都该注意什么?
- 优衣库衣服这么丑为啥会大卖 优衣库属于什么档次
- 一览燃气灶功率选购攻略 燃气灶功率选多大合适
- 智能马桶品牌推荐,智能马桶十大品牌有哪些?
- 电容单位换算表大全 电容单位换算关系
- 韩国十大顶级护肤品牌 韩国化妆品排行榜
- 玩游戏的3大好处 玩游戏的坏处有哪些
- MIX滤镜大师是一款操作简单的修图软件 mix滤镜大师怎么用
- 华为最大优势不复存在 华为的特色优势分析
- 国产游戏之光 国产游戏之光是什么